Dział: Plany Treningowe

Trening Domatora dla każdego

Trening Domatora

Trening Domatora jest skierowany do osób które nie posiadają odpowiedniego sprzętu potrzebnego do treningu siłowego

Trening domatora może być wykonywany w dowolnym miejscu ponieważ nie wykorzystuje żadnych dodatkowych przedmiotów tylko ciężar własnego ciała.  Znakomicie nadaje się jeśli nie chcesz iść na profesjonalną siłownię lub nie chcesz kupić odpowiedniego sprzętu do treningu siłowego.

Najlepiej ćwiczyć w systemie Full Body Workout ponieważ wtedy maksymalnie wytrenujemy wszystkie grupy mięśniowe i trening domatora przyniesie bardzo dobre efekty

Trening ABS – Mięśnie brzucha

trening abs

Co to jest trening ABS?

Otóż Trening ABS jest to programem który rozwija mięśnie brzucha. Zazwyczaj trening nie trwa dłużej niż 6 minut, oraz nie odbywa się częściej niż 4 razy w ciągu tygodnia. Kluczem do sukcesu w treningu abs jest to jak poszczególne ćwiczenia oddziałują na siebie. Nie masz czasu na długie ćwiczenia? Trening ABS jest w sam raz dla Ciebie!

Full Body Workout Plan Treningowy

Full Body Workout

Full Body Workout – Trening FBW

W tym artykule przedstawię wam trening Full Body Workout. Odpowiedni dla początkujących jak i dla osób które mają większy staż na siłowni.

1. Podstawowe informacje o treningu Full Body Workout:

  • Trening Full Body Workout, jak sama nazwa wskazuje jest to trening podczas którego ćwiczymy wszystkie grupy mięśniowe jednego dnia treningowego.
  • Trening ten, nadaję się zarówno kiedy naszym celem jest budowanie masy mięśniowej, siły, ale również świetnie sprawdzi się podczas redukcji.
  • Trening Full Body Workout jest polecany zarówno dla osób które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią jak i dla zaawansowanych. W podstawowej wersji jest również zalecany dla ludzi, którzy wracają po dłuższej przerwie do treningów, jako forma roztrenowania. Ci, którzy ćwiczą sztuki walki, również mogą odnaleźć się w tym treningu. Ogólnie mówiąc full body workout jest to trening DLA KAŻDEGO.