Najlepsza kreatyna dla początkujących

kreatyna

Kreatyna to najbardziej rozpoznawalny suplement diety wśród sportowców

Na początku poradnika ‚Kreatyna dla początkujących‚ pragnę przypomnieć, że kreatyna mimo zapewnień wielu firm produkujących odżywki nie sprawi, że w kilka tygodni urośniesz w oczach. Jak każdy suplement diety na masę mięśniową potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych i należy o tym pamiętać żeby się nie zawieść. kreatyna dla początkujących

W obecnych czasach istnieje wiele rodzajów kreatyny jednak opiszę tylko te najpowszechniejsze czyli monohydrat, jabłczan oraz cytrynian.

Metanabol na pierwszy cykl?

metanabol

Metanabol jest często stosowanym sterydem wśród sezonowych bywalców siłowni

Ale czy magiczny środek jakim jest metanabol na pewno nadaje się na pierwszy cykl? Z pewnością wiele osób powie, że tak ponieważ jest w postaci tabletek oraz nie trzeba stosować dużych dawek aby osiągnąć zadowalające efekty, jednak pod uwagę należy brać  również inne aspekty które opisze poniżej razem z podstawowymi informacjami na jego temat podzielonymi na kilka części a po ich przeczytaniu sam zdecydujesz.

Spalacze tłuszczu i termogeniki – Co to jest?

Spalacze Tłuszczu

Chcesz dowiedzieć się czym tak naprawdę są spalacze tłuszczu?

Wiele osób myśli, że spalacze tłuszczu to magiczne tabletki które wystarczy łykać i tłuszcz sam będzie znikał z brzucha. Jeśli jesteś w gronie tych osób to muszę Cię zmartwić ponieważ jesteś w błędzie. Nazwa spalacz tłuszczu to tylko chwyt marketingowy, tak naprawdę jest to zwykły suplement diety z odpowiednim składem dzięki któremu spalanie tłuszczu jest znacznie łatwiejsze.

Trening Domatora dla każdego

Trening Domatora

Trening Domatora jest skierowany do osób które nie posiadają odpowiedniego sprzętu potrzebnego do treningu siłowego

Trening domatora może być wykonywany w dowolnym miejscu ponieważ nie wykorzystuje żadnych dodatkowych przedmiotów tylko ciężar własnego ciała.  Znakomicie nadaje się jeśli nie chcesz iść na profesjonalną siłownię lub nie chcesz kupić odpowiedniego sprzętu do treningu siłowego.

Najlepiej ćwiczyć w systemie Full Body Workout ponieważ wtedy maksymalnie wytrenujemy wszystkie grupy mięśniowe i trening domatora przyniesie bardzo dobre efekty

Trening ABS – Mięśnie brzucha

trening abs

Co to jest trening ABS?

Otóż Trening ABS jest to programem który rozwija mięśnie brzucha. Zazwyczaj trening nie trwa dłużej niż 6 minut, oraz nie odbywa się częściej niż 4 razy w ciągu tygodnia. Kluczem do sukcesu w treningu abs jest to jak poszczególne ćwiczenia oddziałują na siebie. Nie masz czasu na długie ćwiczenia? Trening ABS jest w sam raz dla Ciebie!

Dieta na masę dla każdego – To proste!

dieta na masę

Dieta na masę jest najważniejszym czynnikiem w okresie budowania mięśni

Jeśli chcesz mieć duże mięśnie to dieta na masę musi być dla Ciebie priorytetem. Pewnie wiele osób pamięta wizyty u babci i jej ciągłe wpychanie w nas jedzenie prawda? Nasze babcie wiedziały co trzeba zrobić żeby wyrósł z nas potężny chłop 🙂 dieta na masę

Na początku przedstawię wam składniki odżywcze oraz opiszę ich znaczenie dla osób ćwiczących na siłowni.

Dobrym wyborem jest odpowiednia suplementacja odżywkami które napędzą przyrost masy mięśniowej, opisze je na końcu tego artykułu.

Odżywka białkowa – Która najlepsza?

odżywka białkowa

Jaka odżywka białkowa jest najlepsza?

Każdy kto ćwiczy na siłowni wie, że poza węglowodanami i tłuszczami, odpowiednia podaż białka jest podstawą w budowaniu mięśni. Jednak często nie macie czasu lub nawet miejsca w żołądku żeby zjeść pełnowartościowy posiłek i sięga po odżywki białkowe.

Lecz białko białku nierówne i osoba która nie jest w temacie może wybrać białko które poza znakomitym i zachwalającym opisem w swoim składzie zawiera nic nie warte dodatki w celu zwiększenia zawartości białka w białku, poniżej przedstawiam najważniejsze informacje którymi warto kierować się przy wyborze odżywki dla siebie

Full Body Workout Plan Treningowy

Full Body Workout

Full Body Workout – Trening FBW

W tym artykule przedstawię wam trening Full Body Workout. Odpowiedni dla początkujących jak i dla osób które mają większy staż na siłowni.

1. Podstawowe informacje o treningu Full Body Workout:

  • Trening Full Body Workout, jak sama nazwa wskazuje jest to trening podczas którego ćwiczymy wszystkie grupy mięśniowe jednego dnia treningowego.
  • Trening ten, nadaję się zarówno kiedy naszym celem jest budowanie masy mięśniowej, siły, ale również świetnie sprawdzi się podczas redukcji.
  • Trening Full Body Workout jest polecany zarówno dla osób które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią jak i dla zaawansowanych. W podstawowej wersji jest również zalecany dla ludzi, którzy wracają po dłuższej przerwie do treningów, jako forma roztrenowania. Ci, którzy ćwiczą sztuki walki, również mogą odnaleźć się w tym treningu. Ogólnie mówiąc full body workout jest to trening DLA KAŻDEGO.